Gençlerde tehlikeli risk Depresyon
Gençlerde yetersiz uykunun depresyon riskini ve intihar dü?üncesini artırabilece?i bildirildi.
ABD’nin Columbia Üniversitesinden bilim adamlarının yaptığı araştırmaya 15 bin 659 lise öğrencisi katıldı.
Ço?unlukla gece yarısında ya da daha sonra uyuyan gençlerde depresyon riskinin, 22.00 ve daha önce yatağa giden çocuklardan yüzde 24 fazla olduğu görüldü.
Geç uyuyan gençlerin intihar dü?üncesinin erken uyuyanlara göre yüzde 20 fazla olduğu da ortaya çıktı.
”Sleep” dergisinde yayımlanan araştırmanın başındaki Profesör James Gangwisch, uyku süresinin artırılmasının gençleri depresyon ve intihardan koruyabileceğini belirterek, genellikle ergenlik çağındaki gençlerin, ergenlik çaşı öncesindekilere göre daha az uykuya ihtiyaç duydu?unun sanıldığını, ancak araştırmaların bunun aksini gösterdiğini vurguladı.
Araştırmada, az uykunun odaklanmayı ve dikkati toplamayı zorla?tırdığı, az uyuyanların yorgun ve sinirli hissettiği belirtilirken Gangwisch, modern hayatta, uykunun fedakarlık edilenlerin başında geldiğini, uyku süresinin azaltılmasının duyguları ve uyanıkken yapılan iİleri etkileyebildiğine dikkati çekti.
Gangwisch, az uykunun gençlerin gün içindeki stresle başa çıkma becerisi ile akranlarıyla ilişkinlerini etkileyebildiğini ifade etti.
Amerikan Uyku Akademisi, gençlerin gece 9 saatten biraz fazla uyumasını öneriyor.
AA
Yorum yapın
